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针对不同的人群，燕窝的具体功效如下：
女性：女性常食燕窝能保养肌肤，使肌肤滋润、光滑、富有弹性，这也是香港众多明星 热衷食用¨燕窝¨保持容颜亮丽的一个秘诀。
男性：《本草纲 目》称燕窝¨能使金水相生，肾气上滋于肺而胃气亦得以安，食品中直则良者¨ 。因此它具有润肺、益气、补脾等功效，长期食用可使人精神饱满、精力充沛， 不易虚弱，更能增加体力和体能。
孕妇：妇女在怀孕期间 需要营养的补助，在新加坡就有一半以上的孕妇食用燕窝。因燕窝里含有丰富的 活性蛋白，可促进人体组织生长，提高免疫能力。孕妇食用燕窝能使未来的新生 婴儿更强壮、白皙、增强抵抗力。对于妊娠后的产妇，用燕窝进补吃燕窝可润肺 止咳、补中益气。
老人：老年人通常肠胃不好，身体虚弱， 或有骨质疏松、关节炎等现象。
吸烟者：吸烟会导致喉干多痰，并可能引起支气管炎、 肺气肿、肺癌等疾病。燕窝中所含有多醣抗体维生素，可以增强免疫系统，长期 食用燕窝，还可以润肺，化痰止咳。
对于小孩、体弱多病、 病后健康以及工作忙碌劳心伤神者来说，燕窝更是上等、的天然滋补调理食品。
